効果的な昼寝zzz

こんにちは☆

昼食も済ませ、そろそろ睡魔が襲ってくる時間帯でしょうか?

睡眠不足を補う短時間の睡眠は体に良いとされ、

最近、昼寝を推奨する企業が増えています。

社内にリクライニング椅子を並べ、昼寝スペースとして開放したり

眠気を感じた時、仮眠する制度を設けたりと様々 😯

お昼寝の場を提供する、「おひるねカフェ」も人気な様ですzzz

ここで、効果的な昼寝方法!

・時間は15分~20分

・リクライニング式の椅子に座り、背もたれは角度を60度程取る

・昼寝前にカフェイン飲料を飲むと目覚めが良い

だそうです 🙂

職場にリクライニング式の椅子はなかなか・・・ですが、

ネックピロー(首枕)やクッションを上手く使って、上手にお昼寝を 🙂

コメントを残す